เขย่งก้าวกระโดด กีฬาบริหารกล้ามเนื้อ

เขย่งก้าวกระโดด กีฬาบริหารกล้ามเนื้อ

เขย่งก้าวกระโดด กีฬาบริหารกล้ามเนื้อ

เขย่งก้าวกระโดด กีฬาบริหารกล้ามเนื้อ

เขย่งก้าวกระโดด กีฬาบริหารกล้ามเนื้อ

ในวันนี้ เราพร้อมแล้ว ที่จะพา เพื่อนๆทุกคน ไปพบกับ เสน่ห์ของกีฬา เขย่ง และวิ่งก้าวกระโดด กับน้องเมย์
ปริญญา เฉื่อยมะเริง เจ้าของ เหรียญเงิน ประวัติศาสตร์ จากกีฬา เอเชียนเกมส์ ครั้งที่ 18 นั่นเอง เรานั้น อยากที่จะ ทราบเป็นอย่างมาก
ว่ากีฬา ชนิดนี้นั้น มีเสน่ห์ และความดึงดูดอะไร ให้แก่ผู้เล่น คงจะต้อง ลองเล่นเอง ดูแล้วล่ะค่ะ เราไปเรียนรู้ ข้อมุล และวิธีใน การฝึกเล่น กับน้องเมย์
นักกีฬา เขย่งก้าวกระโดด เหรียญเงิน เอเชียนเกมส์ กันดีกว่าค่ะ เรามาดู กันที่การ กระโดดไกล กันก่อนดีกว่า
ซึ่งน้องเมย์ บอกว่า กระโดดไกล น่าจะ เป็นอะไรที่ ง่ายกว่า SLOT V


ต่อการ ฝึกซ้อม ในเบื้องต้น ในการเริ่มต้นนั้น

เราต้องวิ่ง หรือทำ ระยะทาง มาจากระยะ ที่ไกลก่อน ในส่วนของ mark มันจะขึ้น อยู่กับ แต่ละบุคคล
เพราะแต่ละคนนั้น ก้าวเดิน ไม่เท่ากัน โดยเฉลี่ยนี้ ผู้หญิงจะ ก้าวอยู่ที่ 7

ฝ่าเท้า ต่อ 1ก้าว ถ้าเราวิ่ง 1 ก้าว จะประมาณ 28 ก้าว มาเริ่มเล่น จะนิยม เริ่มเล่น ที่ 19 ก้าวก่อน
ถ้ารูสึกว่า มันช้า หรือมันเร็วไม่พอ จะเพิ่มถอยหลัง ไปอีก 12 ก้าว แล้วเทคนิค ของเธอ คืออะไร ในการ Take off หรือ Landing
น้องเมย์นั้น ได้บอกว่า การ Take off นั้นจะ เป็นการ Take เพียงแค่ ขาเดียวเท่านั้น
ขาที่ ไม่ได้ Take จะต้อง swing up ให้สูงขึ้น ถ้าสมมติ
ขาซ้าย Take off ขาขวา ก็ต้องยกขึ้น ให้สูงกว่า ขาซ้าย สะโพก ก็ต้องยกขึ้นตาม และส่วน ข้อเท้า ก็ต้องงอขึ้น ให้ได้รูปร่าง ท่าทาง ที่สวย ดูดี แล้วแขน ก็ต้อง สวนกัน
พอ Landing เสร็จปุ้บ ในส่วนแขน ก็ต้องชูขึ้น เหนือศรีษะ ทันทีเลย
สำหรับ เขย่งก้าวกระโดด นั้นจะยากกว่า

การกระโดดไกล มันต่างกัน อย่างไร และยากกว่า อย่างไร ?


คำตอบคือ การกระโดดไกลนั้น มีเพียง จังหวะเดียว ส่วนการ เขย่ง จะมีจังหวะ เขย่ง เข้ามาก็คือ ถ้าสมมติ เรา Take off ที่ขาซ้าย
ขาซ้ายของเรา ต้องไปตก อีกรอบนึง หรือแตะพื้น 2 ครั้ง และขาขวา จะต้อง

ลดระดับ ลงมา พอจังหวะ ลงทรายแล้ว ขาขวา จะต้อง ยกขึ้นมาอีก ก็จากนั้น ค้างไว้ แล้วก็ Take off แล้วก็ลงบ่อ
คือมัน ใช้ขาทั้งสอง ในการกระโดด พอขา ลงซ้าย ตัวเราจะ งอลง เราจะบิดลง หรือบิด
ออกข้าง ข้างใด ข้างหนึ่ง เพื่อเป็นการ ลดการกระแทก ของร่างกายเรา หลายคนๆ อาจจะยัง ดูมึนงง
เพราะว่า การจะเข้าจังหวะ ให้ได้สมบูรณ์แบบนั้น จำเป็นมาก ที่จะต้อง หมั่นฝึกฝน ฝึกซ้อม เป็นอย่างหนัก พอเรา จับจังหวะ ได้แล้ว เราก็จะ สามารถ ถอยหลัง ไปอีกก็ได้
ในการเขย่ง ก้าวกระโดดนี้ มันไม่ได้เป็น แรงที่ ใช้อยู่เรื่อยๆ มันเป็นแรงที่ ระะเบิด ออกมาใน แต่ละครั้ง ที่ทำการ กระโดด หรือเขย่ง เพื่อให้สูง และได้จังหวะ นั่นเอง
ซึ่ง ความสำเร็จ ในวันนี้ มาจากจุด เริ่มต้นเล็กๆ แต่เต็มไปด้วย ความทุ่มเท ที่ยิ่งใหญ่ เรื่องราวของเธอ เธอนั้น เป็นคน จังหวัด อุดรธานี เริ่มที่จะเล่น ในตอนอายุ 12 ปี
เพราะตอนนั้น เธอเป็นคนอ้วน ไมาค่อยสูง ประมาณ 150 กว่าๆ และเธอ มีโอกาส ที่จะได้ลองเล่น ในตอนที่ อาจารย์ที่ โรงเรียนของเธอนั้น ได้ชักชวน นักเรียนที่ มีความสนใจ อยากลองเล่นกีฬา
ให้มาลอง ฝึกเล่น ฝึกซ้อม เวลาหลังเลิกเรียน เธอก็สนใจ เธอจึงลอง ไปซ้อม พอไปซ้อม เธอก็ ผอมลง และสัดส่วน ผอมลงด้วย

ขาซ้าย Take off ขาขวา ก็ต้องยกขึ้น ให้สูงกว่า ขาซ้าย สะโพก ก็ต้องยกขึ้นตาม และส่วน ข้อเท้า ก็ต้องงอขึ้น ให้ได้รูปร่าง ท่าทาง ที่สวย ดูดี แล้วแขน ก็ต้อง สวนกัน
พอ Landing เสร็จปุ้บ ในส่วนแขน ก็ต้องชูขึ้น เหนือศรีษะ ทันทีเลย
สำหรับ เขย่งก้าวกระโดด นั้นจะยากกว่า การกระโดดไกล มันต่างกัน อย่างไร และยากกว่า อย่างไร ?
คำตอบคือ การกระโดดไกลนั้น มีเพียง จังหวะเดียว ส่วนการ เขย่ง จะมีจังหวะ เขย่ง เข้ามาก็คือ ถ้าสมมติ เรา Take off ที่ขาซ้าย

See Also : วอลเลย์บอล

สนับสนุนเนื้อหาโดย  : Sexy game  ,  joker game  , Sa Game  

Posted in บทความ.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *